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它是天然“生发剂”,隔三差五吃一回,头发乌黑

  很多姑娘想拥有一头飘逸的长发,为了养好头发也是煞费苦心。这些天就有很多朋友抱怨,都说春季万物生长,怎么没见自己的头发长,反而最近掉得更欢实了呢?其实,春天干燥多风并不易于我们头发的养护。尤其是长发,干燥就会让头发易起静电,这样会加快头发水分的挥发。头发变得没了光泽,易打结分岔,甚至是掉发。

  说起如何保养头发,我可真有发言权。我的一头齐腰长发都没有分岔。每次去剪头发,发型师都会以为我是刚刚烫过离子烫。身边的朋友也常常问我是用什么护发的?其实他们不知道,我也是曾经的“炸毛狮王”,一到春天,不知道有多少头发要蓄势待掉!如今一头秀发的我总结出一些春季护发的经验,想要保护好头发,除了勤洗头发,温水洗发,不湿发外出,一个重要保养头发的方法就是食养,目的是内调给头发补充所需营养。接下来先分享5种我常吃的食养头发的食谱,春季,女人隔2天吃一回“它”,头发乌黑显年轻,头发不再大把掉。

  乌发的八仙粥

  【准备食材】

  黑豆1小把、黑米2把、黑芝麻1小把、百合10片、薏仁3把、花生1小把、糯米2把、老红糖20克。

  【制作步骤】

  1.浸泡黑豆。黑豆淘洗干净后浸泡4小时以上。这项工作可在前一天晚上完成。

  2.浸泡黑米、薏米和花生。提前浸泡2小时即可。

  3.清洗黑芝麻和百合备用。

  4.开始煮制。将黑豆、黑米、薏米和花生一起入锅大火煮开。

  5.加入黑芝麻和百合,再次大火煮开,转中小火60分钟。

  6.加入红糖。60分钟左右时,观察一下黑豆的成熟程度。黑豆成熟就加入红糖。

  7.撒入枸杞。粥煮好后,撒入清洗干净的枸杞就可以关火了。

  【小提示】

  1.煮粥时最好选用砂锅,尽量不要使用金属锅具。

  2.脾虚腹泻的人群可把薏米先炒熟后再食用,其效果更佳。

  护发的紫米盏

  【准备食材】

  紫糯米150克,白糯米50克,红枣10颗,莲子15颗,枸杞1小把,玫瑰花10朵,蜂蜜1汤匙,植物油数滴,糖适量,干荷叶适量。

  【制作步骤】

  1.紫糯米白糯米需要提前浸泡2小时以上。

  2.浸泡干荷叶。干荷叶用温水提前浸泡,冲洗干净剪成手掌大小的圆片备用。

  3.蒸制米饭。将泡好的紫米和白糯米洗净后混合均匀,加入适量的水入锅蒸熟。

  4.蒸制莲子。莲子清净,加入水和适量的糖,入锅蒸制上汽后15分钟左右。

  5.给米饭调味。趁热在米饭中加几滴植物油,10克白糖1汤匙蜂蜜搅拌均匀。

  6.定型蒸制。待米饭微温时,将米饭团成大小合适的团子放于荷叶片上,点缀清洗干净的红枣、枸杞、莲子、玫瑰花瓣再入锅大火五分钟定型即可。

  【小提示】

  1.如果没有荷叶也可用棕叶代替。

  2.因为两种米都是经过提前浸泡的,蒸制时加水量就不要过多,以免米饭过软。

  3.植物油建议用无味的玉米油或色拉油。

  润发的三黑果干粥

  【准备食材】

  红糖30克、红枸杞30粒、黑米100克、黑豆50克、黑芝麻80克、桂圆8颗、葡萄干1小把、紫糯米50克。

  【制作步骤】

  1.浸泡黑豆。将黑豆淘洗干净后浸泡4-12小时。

  2.浸泡黑米和糯米。将黑米和糯米淘洗干净后浸泡1小时。

  3.预处理其他食材。将桂圆去壳清洗干净、葡萄干和枸杞也清洗干净。

  4.开始煮制。将浸泡好的黑豆、黑米、糯米大火煮开15分钟后转中小火煮制20分钟。

  5.加入桂圆和黑芝麻。加入桂圆和黑芝麻后,继续中小火煮制20分钟。

  6.加入红糖。您可以尝一颗黑豆,如果已经软糯,那可以加入红糖了。

  7.当红糖溶化后,此时加入清洗干净的枸杞和葡萄干即可关火。

  【小提示】紫糯米也称黑糯米。

  固发的红糖黑米粥

  【准备食材】

  黑米100克、大米50克、红糖30克、红枣15颗、枸杞30粒、干桂花1小把。

  【制作步骤】

  1.煮制米类食材。将黑米和大米大火煮开10分钟后转中小火煮制20分钟。

  2.加入红枣。20分钟后,加入清洗干净的红枣,中小火继续煮制10分钟。

  3.加入红糖。当红枣成熟后,此时加入红糖,加入后用汤勺适当搅动。

  4.加入枸杞。当红糖完全溶化后,加入清洗干净的枸杞即可关火。

  5.再食用前,撒上些清洗干净的桂花,令红糖黑米粥更加香甜。

  【小提示】

  红糖黑米粥的搭配食材也可以有桂圆、红皮花生、核桃、红豆。

  强韧头发的紫米糕

  【准备食材】

  紫米150克、糯米50克、去皮的熟栗子200克、牛奶40克、砂糖20克、葡萄干适量、枸杞子适量、核桃仁适量、玉米油少许。

  【制作步骤】

  1.浸泡紫米和糯米。两种糯米都需要清洗干净后提前浸泡2小时以上。

  2.蒸制糯米饭。将两种米混合开始蒸制,水稍微没过米即可。

  3.制作馅料。栗子压成小粒,将栗子、葡萄干、牛奶和糖小火熬至水份收干。

  4.取一个保鲜盒,内壁涂抹上一层玉米油,用一半糯米饭铺底。

  5.酿入馅料。在糯米饭上均匀地铺上事先处理好的馅料。

  6.再将剩余的糯米饭铺在馅料上。将保鲜盒倒扣脱模。

  7.将紫米糕切块儿。用核桃仁、枸杞、葡萄干装饰点缀。

  【小提示】

  1.如果炒制馅料的水分不好收干,可适量加一点水淀粉。

  2.铺米饭时要压实。

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